Receitas para Emagrecer com Saúde Agora!

Gostaria de aprender receitas para  emagrecer com saúde? Fazer uma dieta equilibrada, ainda ficar com mais energia e boa disposição?

O segredo para alcançar tudo isso é mais fácil do que imagina, bastando apenas seguir algumas dicas que iremos dar nesse artigo.

Hoje, irá aprender:

  • Como emagrecer rápido sem prejudicar a saúde;
  • Dicas de alimentos que contribuem para perda de peso;
  • Como emagrecer e ainda ficar com energia para atividades diárias;

Isso tudo é possível e mais fácil de seguir com as dicas que sugerimos nesse artigo, pois, emagrecer com saúde deve ser a palavra de ordem em sua dieta.

 

Siga lendo e veja Receitas para Emagrecer com Saúde

Emagrecer Rápido

Para emagrecer rápido, deve-se ter como primazia uma alimentação que contribua para eliminar a gordura localizada e prática de exercícios constante.

Abordei recentemente a sobre esse tema no artigo sobre perder barriga.

Porém, a muito mais envolvido quando se trata de eliminar o excesso de peso, o que inclui sobretudo a desintoxicação do organismo e líquidos retidos.

Se está a caminho da obesidade, a recomendação é que procure um médico o quanto antes para lhe orientar corretamente.

Baseado em orientações de nutricionistas, sugerimos algumas dicas para que comece a emagrecer rápido:

  • Medicação sob prescrição médica;
  • Alimentação rica em fibras e com baixo teor de gordura e açúcar;
  • Os chás para diminuir o inchaço do corpo e contribuir para queima de calorias;
  • Atividade física regular;

Essas são as primeiras medidas que deve começar a tomar no intuito de alcançar seu objetivo.

A seguir,  anote o cardápio que selecionamos para você emagrecer rápido.

Receita Saborosa para Emagrecer Rápido

Se pretende emagrecer os mais rápido possível não incorra a dietas demasiadamente restritiva, além de ser prejudicial à saúde, podem provocar ansiedade e ainda fraqueza no dia a dia.

O ideal é conciliar alimentação como disposição para prosseguir na sua dieta.

Por isso, selecionamos um cardápio bem saboroso para que perca peso e ainda sinta o corpo com mais energia.

Veja a dieta que pode seguir pelo menos durante 1 semana, a qual será responsável para perda de pelo menos 1 quilo:

1# Café da Manhã

1 xicara de chá verde

Fatias de pão integral ou torrada integral com queijo fresco

1 fruta, se tem tendência para ansiedade o ideal é apostar nos cítricos principalmente tangerina;

2# Lanche da manhã

1 salada de fruta ou iogurte com cereal

3# Almoço

1 porção de 200 gramas de vegetais cozidos, que podem ser a sua escolha;

1 grelhado de peixe ou ovo cozido;

1pequena porção de lentilha que é perfeita para controlar a ansiedade e deixa você com mais energia;

4# Lanche da tarde

1 xicara de xá ou café com açúcar mascavo ou adoçante;

Bolachas água e sal ou pão integral;

Queijo fresco light;

5# Jantar

Sopa ou creme de legumes, de preferência batidos no liquidificador e um pouco aquecido;

Salada à vontade temperada com azeite;

Carne branca grelhada;

Fruta;

6# Ceia

Chá verde ou iogurte natural

Essa dieta se for seguida corretamente poderá contribuir para perda de até 1 quilo por semana.

Além de deixar você mais satisfeita, contribui para que alcance o peso desejado com mais rapidez.

Receitas para Emagrecer com Saúde Agora!
4.8 (95.42%) 48 votes

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *