Se o seu desejo é definir e atingir o corpo ideal, mas para isso, tem que suar a camisa e começar a fazer exercícios abdominais laterais. Mais uma vez venho ressaltar que muitas pessoas estão acreditando que somente algumas flexões serão suficientes para obter o corpo desejado. Mas, quero deixar uma coisa bem...
Bem simples e muito prático, por isso, recomendo fortemente que deixe para fazer rotação ancas no final da sua atividade física, quando está com menos energia. Embora considerado por alguns com muito fácil e até mesmo subestimado pela facilidade em fazê-lo, seus resultados são espantosos quando se trata dos benefícios para os músculos. Para quem...
Quando se fala em fortalecer o abdômen, pensamos em uma modalidade de exercício muito eficaz, abdominal invertido com mãos atrás da cabeça. Mas o que isso significa exatamente, e o que ela pode contribuir para definição do seu abdômen? Simples e direto. Os exercícios que trabalham essa região do corpo, são essenciais para fortalecer os...
O sonho de todo ser mortal praticante de exercícios físicos, conquistar um abdômen sarado e perfeito, isso porque trás uma sensação de tarefa cumprida com resultados. Mas, a verdade é que não é muito fácil atingir esse objetivo, principalmente porque há uma série de fatores envolvidos, os quais vão desde alimentação, determinação até a prática de...
Se você está procurando uma forma rápida e prática para perder barriga, então, o abdominal completo duplo é uma excelente modalidade de atividade física para este efeito. Além de ser fácil de fazer, os resultados são espantosos.
Se você quer entrar em forma e perder barriga com Levantamento de Pernas Duplo Supinado, o momento é agora. O exercício é simples e prático. Por isso, vamos à ação! Essa modalidade de exercício é feita através da elevação das pernas e muitas vezes utilizada para direcionar as forças para região inferior do...
Esse é o desejo de muitos, aprender como definir o abdômen de forma prática e rápida. Pois bem, meu propósito aqui é te demostrar algumas dicas que funcionam de verdade e podem garantir aquela barriga que sempre sonhou. Existem diversas formas para atingir esse objetivo e definir o abdômen. Entretanto, alguma...
Exercícios para ganhar massa muscular existem muitos, a questão é o tempo para fazê-los. Com a vida agitada e necessidade de cuidar também da saúde, precisamos simplificar as coisas e fazer algo prático, mas que tenha bons resultados. Pensando nisso, recorri alguns tipos de exercícios para ganhar massa e definir que podem ser muito úteis para seu dia a dia corrido. Série de...
Todos os praticantes de atividade física sabem o quão importante é o suplemento alimentar. Isso acontece sobretudo porque eles desempenham um papel de suplementação que nosso corpo precisa. Os complementos e suplemento alimentar devem fazer parte de sua rotina para completar o que não consegue ingerir na forma de alimento e nutrientes. Tudo depende do tipo de atividade que você pratica e a intensidade...
Sabe aquela dieta para perder a barriga em apenas 1 semana que você sempre sonhou em conhecer? Ela é mais simples do que imagina e não precisará gastar muito dinheiro para atingir a barriguinha lisa e invejável. Pois bem, a dieta está agora bem diante de você e com certeza irá proporcionar o corpo mais definido e silhueta impecável. Afinal de...