Dieta Para Perder Barriga Simples e Prática

Gostaria de fazer uma dieta para perder barriga que funcionasse rapidamente? Tem praticado inúmeras atividades físicas e os resultados ainda não são visíveis?

Se respondeu positivamente a essas duas perguntas, então esse conteúdo foi preparado exatamente para você.

Selecionei dicas incríveis de nutricionistas e personal para você ficar com a “barriga chapada” e lisinha como sempre sonhou.

Porque Algumas Dietas Para Perder Barriga Não Funcionam

Muitas vezes não conseguimos atingir o peso desejado devido as dietas restritivas que são desestimulantes e os privam dos prazeres da vida.

O maior problema as dietas é quando retornamos à vida normal, o pós dieta, onde acontece o famoso efeito sanfona que causa flacidez.

São inúmeras a desvantagens em seguir dieta para perder barriga que está na moda e não foi elaborada de forma personalizadas. Dentre as desvantagens podemos citar:

  • Comer menos que seu organismo necessita;
  • O cardápio não foi elaborado de acordo com suas preferencias e necessidades nutricionais;
  • Perde-se o ânimo no decorrer da dieta;
  • Não consegue manter o peso a longo prazo;
  • Fica debilitado e com menos energia;
  • Força o metabolismo;
  • Os métodos não são à medida;
  • Os pontos, porções e calorias de algumas dietas não são adequadas ao perfil geral das pessoas;
  • Consumo de alimentos que não condizem com sua necessidade;

Se ainda não conseguiu perder a barriga de forma permanente e longo prazo, o problema talvez não seja seu, mas, da dieta que não é adequada a seu metabolismo.

Então, o seu objetivo deve ser melhorar estilo vida e perder o excesso de gordura localizada.

O Que Consumir Para Perder Barriga

O segredo para alcançar esse objetivo deve ser o foco na qualidade dos alimentos e sua função principal que é a queima de gordura localizada e ter o peso ideal, que sempre sonhou.

Portanto, a primeira regra de ouro é adotar um estilo de vida novo com hábitos saudáveis, mas que dão prazer, energia, boa disposição e ânimo para prosseguir de forma permanente.

Para perder barriga de verdade você precisa centrar na qualidade dos alimentos e suas funções no organismo.

Veja agora alguns passos que deve adotar em sua dieta para perder barriga:

Termogênicos

Eles são poderosos e comprovadamente contribuem para queima de gordura localizada.

Portanto, se ainda não consome alimentos com essa função, deve inclui-los imediatamente em sua dieta alimentar. No geral, são naturais e muito saudáveis.

Anote em sua lista de compras os principais termogênicos:

  • Canela
  • Gengibre
  • Chá verde
  • Pimenta vermelha
  • Linhaça
  • Vinagre de maça
  • Laranjas e limões

Vitaminas

Que as vitaminas fazem bem para saúde isso é inquestionável, mas, algumas delas são primordiais na perda de peso.

O consumo de cálcio e vitamina B, C são essencial para o corpo.

Veja os alimento que precisa consumir:

  • Iogurte
  • Leite
  • Queijo

Os principais vilões para queima de gordura localizada é a farinha branca, açúcar refinado, doces, gordura saturada e bebidas alcoólicas.

Portanto, suas refeições diárias desde o café da manhã deve ser composto de:

  • Peixes,
  • Castanhas e nozes;
  • Pão integral
  • Iogurte desnatado
  • Soja
  • Arroz integral
  • Salmão
  • Saladas temperadas com limão

Essas são apenas algumas das indicações que pode acrescentar no seu dia a dia. Ao procurar um nutricionista certifique de informá-lo sobre os alimentos que mais gosta de consumir.

Se pretende adotar uma dieta para perder barriga eficaz e com resultado prolongado prefira alimentos saborosos, mais saudáveis.

 

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