Como Ganhar Massa Muscular e Queimar Gordura ao Mesmo Tempo

Quem anda na academia tem por objetivo claro ficar com corpo mais bonito. Saber como ganhar massa muscular e queimar gordura ao mesmo tempo é um sonho de muitos.

Será possível conquistar as duas coisas ao mesmo tempo?

Se esse é o seu caso e pretende atingir o corpo perfeito, fique atento às dicas.

 

Obviamente que é possível atingir esse objetivo embora sejam processos totalmente opostos um do outro.

Sendo que para perder gordura você vai precisar ter um ingestão calórica menor do que gasta, e para ganhar massa muscular será preciso consumir mais energia do que gasta.

Realizar as duas coisas ao mesmo tempo, desde que você estipule uma dieta equilibrada conciliada com atividades físicas.

Será Possível Atingir os 2 Objetivos ao Mesmo Tempo?

Embora alguns tenham questionado e afirmem veemente que não é possível atingir os 2 objetivos. Claro que pode ser atingido, apesar de que ganhar massa muscular ser mais difícil que perder peso.

Alguns dão dicas diversas, mas para uma pessoal normal e que não tem muita gordura corporal pode-se atingir os 2 ao mesmo tempo.

Consumir os seguintes alimentos são essenciais para atingir esse objetivo:

Batata doce

Peixe

Aveia

Arroz integral

Frango

Atum

Peru

Por consumir gordura boa e calorias adequadas qualquer pessoa normal pode atingir esse resultado.

Comer alimentos certos será essencial para ficar com corpo perfeito e definido.

Fazer uma dieta com alimentos corretos terá resultados rapidamente.

Regra de Ouro Para Ganhar Massa Muscular e Queimar Gordura

Ao buscar dias de profissionais, deparei-me com algo realmente interessante e que pode ser de grande contributo para quem pretende saber como ganhar massa muscular.

O segredo está em:

Treina aproximadamente 4 vezes por semana e consumir mais energia do que gasta.

Durante os 3 dias restantes você consome menos do que gasta.

Entendeu?

O sistema funciona basicamente porque você estará ganhando massa muscular e perdendo gordura.

Pode-se focar em partes do processo, por se focar em ganhos de massa muscular e posteriormente na perda de peso.

Lembrando que nosso corpo nesse processo precisa de descanso necessário para obter os resultados pretendidos.

O mais indicado é focar em determinado objetivo por um período de tempo, ou seja, 1 mês corrido em ganho de massa e outro em perda de peso.

Lógico que a suplementação será essencial para atingir esse objetivo e durante a dieta seja regrado e metódico em sua alimentação.

Seguir à risca sua dieta e preocupando-se com alimentação saudável e bons em vitaminas durante a semana, no final de semana poderá consumir o que adora sem sair muito da regra dos bons alimentos.

Você vai precisar saber como manter uma barriga sequinha e saudável, veja mais aqui…

 

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